→ laechan:低鈉飲食 or 多蔬果飲食亦可,挑超商有賣的生菜沙拉不加沙 06/04 04:43
→ laechan:拉, 或是整盒的水果(但我覺得蠻貴的,基本上是方便)1~2盒 06/04 04:44
→ laechan:我google的結果是說鈉含量攝取高的話,可相對提高鉀攝取量 06/04 04:45
第幾天了\(‵▽′)>:18
早餐:192/1.8/139.2 Coffee field plastic bottle
午餐:136/9.3/107
275/5.8/141.4
300/8/300
80/4/250
晚餐:麥脆雞(去皮): 330-(130)/28-(5)/740-(300)
230/2/150
小薯:240/2.9/116.36
ice coffee 90/2/35
1743/58.8/1539.76
運動:daily life
喝水量:Just coffee field 600 ml till
今天的心情:One more earn money day~~
血壓測量: 113/78, 118/71各一次...似乎暗示...DASH是很有效的
我之前都會量到120+...我仍然堅持...不管何時...
我要維持低鈉飲食...鈉目標<1500mg/day...至少要守住2300mg的防線
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.140.41.223
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