作者guesttry (哈哈)
看板DietDiary
標題[日記] 第參拾捌天
時間Thu Jun 23 12:18:08 2011
第幾天了\(‵▽′)>:38
早餐:第幾天了\(‵▽′)>:37
早餐:160.65/15.3/63 統一無糖豆漿
午餐:390/6/314
108/3.2/85
有人送我三媽臭臭鍋,還沒吃-->還在凍箱
晚餐:小薯:240/2.9/116.36
派: 230/2/150
ice coffee 90/2/35
宵夜: 433/10.68/814.35(-200)蒜辣麻醬涼麵丟棄1/2醬油包
total 1651/42.08/1377.71
血壓
6/10
右手133/82 HR68
左手: 111/73 HR67
重量右手: 119/74 HR65
跨夜0:41
6/17:
血壓23:53 右手118/74 77
左手127/73 74
6/23: 23:15
左手: 128/87 mmHg 79
右手: 119/77 mmHg 74
再量左手: 111/75 mmHg HR77
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運動:
喝水量:
今天的心情:
之所以會動念減重..一開始是一個人給我一個大承諾...說我減到64公斤則云云...
目前這個承諾似乎沒能兌現...
其實我自己也動過太多減重的念頭, 我也知道肥不好, 但體重也是會持平的...
隨性吃只是胖在那邊不會一直胖下去...而且我也不是人家看到會很驚訝的大胖...
BMI26也不是會嚇到人還怎樣....而且我也是不容易出汗的低體溫者...
就算大熱天也是乾淨清爽...不像是一般胖子滿身汗加上油滋滋模樣...
只是工作的時候我會想坐不想站...總覺得站立不是一個舒服的姿勢...
我覺得這個很大一部份是體重的問題...想說減一些體重能不能讓身體更輕快一點
可以連續站兩個小時不會累的....
令一個因素是血壓...我知道降體重和降血壓非常的沒有投資報酬率....
但是低體重可以持續讓血壓保持在最健康的值...這也是其中一個誘因
食物內容的改變也是最近的一項重大變化....之前我的早餐原則上都是早餐店的
大飯糰...雖然會刻意丟掉一些飯...最近為了熱量計算...幾乎都換成比較健康的
統一無糖豆奶....買不到就會買個咖啡廣場喝一下...反正一餐就這樣過去...
以前的午餐都是合訂便當...反正付錢就好...後來覺得便當肉質實在是不好...
就退訂去買火車頭便當...我最愛雞排飯...鐵路便當特色就是飯很多...
還送一個三合一咖啡....我發現非常多人訂這種便當....所以都要排隊...
後來改變飲食以後...我的午餐特色就是7-11涼麵, 7-11低卡便當, 不然就萊爾富
沙拉還是全家沙拉...
晚餐目前比較放縱一點...有吃麥當勞一定會算熱量...所以幾乎不會點套餐...
或是跑新竹去過一個不能計算熱量的日子...新竹是一個比較進步的城市...
最少有一家墊腳石書店....講去看書也好...其實整家店我差不多翻遍了....
一樓最近擺了那兩本大賣的勵志書籍...我實在有夠不想看...
字典區我會去膜拜一下那本大字本的文馨英漢字典...其實不會買啦...
雜誌區沒什麼好說的...這個在我這邊就可以了...不必跑去新竹市...
雜誌區的旁邊有漫畫新書區...因為身為文字狂...我都自動閃過那邊...
再來一個熱門的靠牆的書區就是旅遊類書籍...因為這個書種營養份太低...
我也會直接閃過...
旅遊書的旁邊就是食譜區...這個區域基本上和我沒緣...又跳
食譜區的旁邊是裝潢區..什麼玄關臥室的...唉 我的房子已經裝潢好了-->跳.
裝潢區的旁邊就是親職教育區...最高的地方一直擺了信誼的教你的三歲小孩,
四歲小孩,五歲...還有一系列的啟發閱讀力,我這樣教出基測滿分的孩子,什麼種種的...
這一區我倒是翻了很多翻....
接過去就是健康類的...什麼生機飲食,台大也出了一系列糖尿病腎臟病 減肥的套書
然後旁邊開始是護理醫學專業書籍...什麼華杏的...不過這些書對我來說營養份
也是偏低...所以也跳了一下...拐個了90度...就是康樂區..什麼橋牌...
智力測驗,倒是我最近考慮買一本哈佛300個智力測驗....我一直認為
智力測驗是教人變聰明的一種玩意兒....
康樂區的旁邊變成作文區...從教你小學到高中作文都有...作文區旁邊
有圖鑑區...舉凡台灣的植物還是世界的名狗都有他的名字...再轉90度進入宗教區
基本上我和共產黨一樣都是無神論者..所以我也大跳了一排....
再來是不靠牆區...佛教旁邊那一櫃就是言情小說區...嘿....
很多17,27歲的女生都擠在那一區咧....我是從來不去那一區....奇怪
看那個什麼小開走過來走過去很好玩嗎???
醫學區旁的開架區是什麼軍事區...什麼獵殺紅色十月,武器大觀...
武器區跳一格 教養區的旁邊也是教養區...陳列張老師出品的...還有什麼大眾
心理叢書....心理叢書完...旅遊集的旁邊就是天下出版的什麼
自私基因, 什麼化學...奇怪 我大學時代還滿有興趣花了6個小時看完自私的基因
一書...好了 其實那一套我倒是吃了不少...不過是沒買半本....
不說書店了...
只是我日常生活
人哪有一天到晚都沒餓到的?
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◆ From: 223.142.120.85
→ laechan:丟掉,就不用去想了,照你的原訂計劃:三餐吃超商,莫忘初衷~ 06/23 14:58
呵呵~~~依照我以前的態度,會在那個突發生出的午餐時候大口吃掉它...
不過現在改變態度了..我的午餐是全家巧克力派司加上低脂鮮乳...
鍋物...留待以後再講了...目前應該變成冰棍了...
※ 編輯: guesttry 來自: 59.126.14.164 (06/23 21:20)
→ laechan:GJ ^^b 06/23 21:21
※ 編輯: guesttry 來自: 59.126.14.164 (06/23 23:05)
※ 編輯: guesttry 來自: 59.126.14.164 (06/23 23:16)
※ 編輯: guesttry 來自: 59.126.14.164 (06/24 00:05)