推 linda2916:應該改讓你更愛我唄~ 呵呵^^ 02/25 22:26
→ very:加溫真好 >/////< 02/25 23:04
→ garnier:XDDD 好吧 02/26 11:58
→ ygirl:加油 看到你的文章有種幸福感^^ 02/27 11:57
第幾天了\(‵▽′)>:
瘦身過程是第21天嚕!!但是日記是第一天~~!!
體重:68
體脂:等等再補
早餐:[自理]清蒸鱈魚一塊 + 去邊全麥土司一片 +棗子一粒
--> 澱粉0.5份 蛋白質1份 水果1份
午餐:[涮涮鍋]燙高麗菜 + A菜 + 金針菇 + 香菇一朵
+ 豬肉片 + 豆腐 + 凍豆腐 + 白飯 + 細蒟蒻條捲 + 芭樂兩片
-->澱1.5份 蛋1.5份 蔬菜2.5份
(無火鍋料, 沾醬只有蔥蒜醬油烏醋)
(食用順序: 菜 > 肉 > 飯)
晚餐:[自理]奶昔一杯 + 蓮霧兩顆 + 蘋果兩片 + 木瓜兩塊 --> 澱1份 蛋1份 水果2份
運動:稍微走路
喝水量:2000左右
今天的心情:跟閃光加溫~心情很好!!
為了自己也為了他，一定要成功瘦下來!!加油>"</
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※ 編輯: garnier 來自: 118.168.151.46 (02/25 22:03)