第幾天了\(‵▽′)>:第５天
早餐:南瓜糙米飯+[獅子頭]肉球+大白菜+炒四季豆+杏鮑菇-->澱1 蛋1 蔬菜2
中間:蓮霧一顆-->水果1
午餐:奶昔+咖啡粉+水煮花椰菜+蘋果半顆+蓮霧一顆-->澱1 蛋1 蔬菜1.5 水果2
中間: 可可一杯
晚餐:水煮高麗菜+紅蘿蔔+白飯一碗+[獅子頭]大白菜+五根四季豆+燙豬肉五片
+蓮霧一顆 -->澱1 蛋1 蔬菜1.5份 水果1份
運動:沒啥運動....
喝水量:2000左右
今天的心情:時好時壞 /___\ 今天做了愚蠢的事情惹閃光生氣難過了
導火線是我 但原因不是我 /___\a 哭哭 他說他難過一整天
講了很久的電話 希望他很快好起來....
(好像每次日記都有放閃光....)
今天吃了好多菜 好感動q__q 不過吃的有點過多了
但是水煮青菜什麼都不加也很好吃 >\\< 我晚餐是有沾黑醋一起吃
燙豬肉片沾黑醋非常爽口+不膩!!好吃!!
喝水也比較多 去公司就會比較多喝水~"~
跑廁所的頻率也比較高 ORZ
禮拜天要秤體重體脂 可是我覺得應該不會非常理想!!
但我希望可以下降0.5~1公斤 體脂降1~2%就好>"<!!
(可是今天喝了熱可可 雖然牛奶+比較多不那麼甜 可是.....嗚嗚)
拜託拜託!! 阿彌陀佛 阿們阿們Q___Q
感謝主.
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│ 並不是因為旁邊沒有人才寂寞； │ || ○||/★\ ○ || || ○
│ 而是因為身旁沒有瞭解自己的人，才會變得寂寞。 └┐ ○ □ || □︽○ ○ <□>
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