推 rosemary:加油~~你快要湊滿下個5kg,可以換烤雞翅了 XDXD 05/21 14:44
推 hsilin:耶耶耶～好久沒吃最愛的雞翅膀！（根本是為了吃而減重 XD） 05/21 17:23
第幾週結算： 5
體重： -9.1
體脂肪： 沒量
三圍： 沒量
本週運動次數： 1
這週我有好好努力嗎O_o?： 有
我覺得我下週應該要如何調整：保持下去就可以了～
一、減重 2 KG
二、熱量控制 每天都控制在1100～1200的理想範圍
三、水量
每天差不多2000左右，新買了一個冷水壺，標示有1900ml的容量，
但我有點懷疑，晚點來量好了。
四、運動
1天，而且是無效運動。不過我已經決定五月底之前都不運動了！
五、其他
1. 減重還算順利，停滯期還沒有來，以我超出標準這麼多，
停滯期應該不會來得這麼快。
2. 醫師說我體重減太快，一週0.5～1KG、一個月4～5KG的速度是比較理想的。
可是我也沒餓到肚子，而且每天中餐都吃很飽，
身體也沒有出現不舒服的症狀，除了最近兩三天才嗯嗯一次之外，一切都正常。
所以應該沒有問題吧！這禮拜開始吃幫助嗯嗯的中藥。
3. 現在對減重這件事情，還滿樂在其中的，
尤其是每天搭配菜單、每週採買作飯儲糧。
4. 每天1罐養樂多300YP、一條芭蕉，希望嗯嗯每天來～
5. 完成第三章。
6. 第五章還有兩節，寫完就要來寫前言跟結論，禮拜天以前要完成！絕對！
7. 偶然發現自己發表的文章，被別人的論文計畫書引用，心情超讚！
忍不住想寫信跟對方說謝謝～哈哈！
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※ 編輯: hsilin 來自: 123.193.164.99 (05/21 13:24)