第幾天了\(‵▽′)>: 10
早餐:雙份火腿三明治+起士1片（340 Kcal）
［起士是老闆早餐店送的，這就是所謂的強迫得利吧！］
午餐:檸檬雞腿飯+豆腐海帶味噌湯
（配菜海帶結沒吃、炒豆干沒吃完。油、鹹、辣）
蓮霧1個（40 Kcal）
晚餐:蔭瓜豆腐鯛魚蒸（325 Kcal）
運動:沒有去健身房，只有買午餐、去醫院、回家等之間散步，約40～50分
喝水量:1600～2000
今天的心情:很沮喪
第一次很認真要減肥，以前減肥都是減不下來就算了，
造就了現在很可怕的體重。
這一次減肥，認真地程度包括了看了好幾次醫生，檢查肥胖原因，
規劃熱量控制的方法，決定開始運動（以前沒什麼運動習慣）。
首先看的是新陳代謝科，檢查結果肝腎功能都OK，甲狀腺也沒問題，
但是雄性激素過高，醫生建議有三點
1. 減重
2. 看營養諮詢
3. 看婦產科，檢查是否有多囊卵巢症
於是我又去和平掛了婦產科。由於新陳代謝科不是在和平看的，
所以和平醫師手上沒有我的檢查數值，所以又抽了一次血。
上回去看的時候，由於我的生理期規則、沒有多毛症、不太長痘痘，
腰臀圍也有差到10吋，所以醫師認為，多囊卵巢症的機會應該不高，
不過還是要做超音波才能確定。
今天去看驗血報告，順便做超音波。
驗血報告的雄性激素，還在標準值範圍內，但是稍微偏高。
另外一個數字就不太妙，不過我不記得那個數值的名稱，
總之，根據那個數值診斷的結果是：胰島素不敏感
看完驗血報告後，接著是超音波，結果是：多囊卵巢症診斷確定。
而且根據基礎體溫表跟超音波看到的結果，這個月很可能是不會排卵。
結論：
1. 胰島素不敏感，跟基因、家族的糖尿病史有關。
飲食控制方面，要去找關於「低GI飲食」的資料。
醣類盡量不要吃，麵包不要吃，白米飯不要吃
（唉～我一生的最愛就是香噴噴的白米飯）
這個不控制不行，數值再高下去很可能會有糖尿病
2. 繼續紀錄基礎體溫，持續沒有高點的話，就是不排卵月經，
基礎體溫過了30天沒有高點，就要服用黃體素，打亂現在的惡性循環。
3. 減重將有助於這兩種病症的改善，但是這種體質很難瘦。
我另外問了醫生，這種不排卵的情況，會不會導致將來的受孕困難。
（因為我想生全世界最可愛的小孩！！）
醫生說只要減重下來，體質會改變，內分泌正常後，
就會正常排卵，不會影響受孕。
得到這個「診斷確定」，其實很沮喪，
還好走出診間的時候，原本說要在健身房等我的芋仔來接我。
後來上網查了一下關於低GI飲食跟胰島素不敏感的資訊，
有網頁提到中藥跟針灸對這個問題，也有一些效果。
於是回家的時候，我又跑到常去的中醫診所去看中醫（真的很焦慮）。
今天當班的醫師是新來的，我第一次給他看診，正如我願。
因為這位醫師是西醫轉中醫，西醫時代的專長是新陳代謝科，
非常符合我的需求。
由於肥胖原因已經診斷確定，所以我直接問這位中醫師，
在這種新陳代謝症候群的情況，除了我目前的熱量控制跟運動外，
中醫上有沒有方法可以輔助減重。
醫師先說了一些關於飲食控制的東西
1. 其實要減的話，一天1000大卡就夠了。
問：熱量太低不是會降低基礎代謝率嗎？
答：一開始確實會，這是身體的一種防衛機制，形成停滯期。
但是等到身體習慣了、重新調整後，就沒問題了。
一天可以只吃兩餐，一餐500大卡，
也可以吃低熱量代餐（有些有內含綜合維他命），
這樣可以很輕鬆的減少到1000大卡。
2. 醣類要少吃，水果也不要吃太多，因為水果糖份都很高。
問：那蓮霧可以嗎？（因為我查到的熱量表聯物的熱量不高）
答：蓮霧的糖分也不低，其實最好的水果是柚子。
一天只要吃兩份的水果，其他以青菜代替。
3. 晚上九點以後不要進食
（這個OK～我除了健身房日會在八點多吃點東西外，通常七點後就不吃了）
4. 多喝水，要代謝一大卡，需要1cc的水。茶也可以。
5. 要補充綜合維他命。
接著醫師問我排不排斥吃藥。
（其實以前的我是排斥吃藥的，但現在真的焦慮了）
我先問他這種藥有沒有副作用，他說沒什麼副作用，
吃了不會有什麼不一樣的感覺，主要是降低食慾。這是自費的藥。
醫生建議我可以考慮拿6天份試試看，一個禮拜回診一次，
以一個禮拜0.5～1公斤為目標。
由於我的焦慮，我最後決定就拿6天份吃吃看。
好在，我沒有盲目的減重（雖然看醫生的結論也是減重），
有先去檢查肥胖的原因，雖然知道結果很沮喪、焦慮，
但是起碼知道原因在哪裡，而且不是沒有改善方式。
不過還是很沮喪、焦慮。
芋仔交代我要跟阿爸阿母講生病的事情，
還好有忍住，不然就講到哭出來了。不可以在阿爸阿母面前哭。
其實有一點埋怨K醫院的醫師，一年多以前，我在K醫院新陳代謝科檢查，
同樣也是要求檢查甲狀腺機能跟內分泌。
那一位醫師先問我檢查的動機，得知我是因為中醫師建議檢查後，
表現出有點不以為然的樣子。
檢查結果同樣也是雄性激素偏高，但是他並沒有解釋這麼多給我聽，
也沒有告訴我雄性激素偏高可能需要看婦產科。
只告訴我，生理期正常，不用吃荷爾蒙的藥。
如果當時就發現，多好～
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今天的沮喪，需要書寫來治療...