第幾天了\(‵▽′)>：20
運動：健身車30min
【本來想踩一集日劇的，不過膝蓋還沒好。還好今天活動量不少～】
活動：爬樓梯1樓到4樓，3趟。爆汗！
【第一趟：提菜上樓，重！第二趟：搬20KG的健身車上樓，超重，
第三趟：買報紙、Zero回來，最輕鬆的一趟。】
組裝健身車【圖畫得真不清楚～】
早餐：豆腐店清漿350ml（75）
全麥土司ㄧ片、火腿一片、起士一片（225）
【已經吃一個禮拜，一袋全麥土司、一包火腿、
一包低脂高鈣起士都還沒吃完，真省～】
午餐：地瓜240g（300）
蛤蠣絲瓜蒸（100+20.4）
［蛤蠣8顆，可食部分145g，昨天從台南帶回來的；絲瓜120g］
小白菜130g（17）
Zero半罐
【因為已經兩三天沒有好好地嗯嗯了，
決定喝Zero刺激一下，果然有效！】
晚餐：薑絲赤宗魚湯1碗（15）
［煮魚的時候有加三薄片薑、三五滴米酒去腥］
赤宗魚肉190g（310）
【搜尋結果：鯛科的魚，市場上常見的有：
黑鯛、嘉臘魚（真鯛）、赤翅仔（黃鰭鯛）、赤宗（血鯛）。
啊～突然想吃鯛魚燒！】
小白菜170g（22）［小白菜一把5元］
奇異果110g（58）
其他點心：寒天涼糕1個（9.6）
總熱量：1152 Safe
喝水量：睡前到2000
今天的心情：因為吃得很豪華，所以心情超棒！
今天最滿意的就是蛤蠣絲瓜，一整個鮮美～
早上除了買健身車之外，還買了一些食物，
絲瓜1條15元
胡瓜1條15元
大蕃茄5顆46元
筊白筍1包33元
水煮鮪魚3罐68元
起士1包68元（明明還沒吃完，但是比現在吃的少2Kcal/片，買了！）
雞胸肉2盒56元（分裝成6包）
代糖1罐151元（如果哪一天喝豆漿想加糖可用^_^y）
好想每一種都趕快煮來吃～
※ 編輯: hsilin 來自: 123.193.164.104 (05/05 17:29)