第幾天了\(‵▽′)>：21
早餐：全麥土司ㄧ片、火腿一片、起士一片（225）
忘了吃綠色膠囊～
午餐：蛤蠣絲瓜蒸（69+68）［蛤蠣10顆，可食部分100g；絲瓜400g；免調味］
【昨天買1條15元的絲瓜兩餐喀完～】
Ｑ肉丁德國香蒜香腸50g（135）
奶茶290ml（156.6）
【本來午餐只有蛤蠣絲瓜，因為蒸好就有一大碗公，吃完有飽的感覺。
但是從昨天開始，就有點想念重口味的食物（最近吃超清淡），
所以決定來點滿足舌頭的東西～
德國香腸是之前就滿愛吃的，以前都沒有注意過熱量，
還好熱量不會很高，所以買一條解饞～
奶茶是之前嫌貴，決定不再買的Dr. Tea，
雖然奶茶有糖，不可以喝、雖然明天就要結算這個禮拜的體重，
但是，算了～放縱一天吧！
放縱到吃完午餐才發現，忘了吃綠色膠囊～】
晚餐：菜蔔蛋1個（95）【以前好像都低估熱量了～】
胡瓜蛤蠣湯（34+68）［胡瓜200g；蛤蠣100g］
草一碗＋原味零脂優酪醬（100）［萵苣、苜蓿、大蕃茄］
清蒸筊白筍120g（26.4）
奇異果1顆（58）
總熱量：1035
運動：健身車10+30min
喝水量：2000
今天的心情：超滿足～低卡清淡又好吃
※ 編輯: hsilin 來自: 123.193.164.104 (05/06 14:22)