第幾天了\(‵▽′)>：29［明天就是第一個月的最後一天了］
早餐：全麥土司、火腿、起士各1片（225）
豆腐店豆漿300ml（68）［加了一點點代糖］
午餐：焗鮪魚番茄盅（90）［大番茄1顆135g；水煮鮪魚半罐；起士半片］
【昨天開了一罐水煮鮪魚用不完，一片起士也太多，
乾脆做了2份，一份今天吃。】
烤糙米飯糰1口（15）
【口感不錯，但還是失敗～醋加太多了！放棄～】
薑燒豬肉片（180）［豬肉片140g；薑末、醬油、米酒、水、代糖］
【薑20Kcal；米酒154Kcal】
無油煎蛋（90）
蕃薯90g（112）
代糖檸檬銀耳甜湯300ml（20）
木耳拌敏豆（57）［木耳80g；敏豆115g］
晚餐：雞絲筊白筍（91）［雞里肌60g；筊白筍135g；鹽調味］
Ｑ肉丁德國蒜味香腸1條（135）
去籽芭樂130g（49）
總熱量：1132 Safe～
水量：2000左右
活動：快走去中醫診所，回來的時候兩個膝蓋又包起來，所以慢慢走回來。
運動：無
今天的心情：
中午吃超～～～飽！因為我以為木耳扮敏豆也是午餐的菜，就在中午把
它吃掉了。除了蛋是中午煎的以外，其他都是昨天做好的，中午拿出來的時
候，忘了有兩格（敏豆＆筊白筍）是晚餐的份，吃到一整個撐。結果那一杯
銀耳湯，晚餐前才喝完～吃太飽，精神會不好 XD
昨天才騎了20分鐘的健身車，今天馬上又去包藥了。在診所等超～～～久，
等到都焦慮了起來，明明昨天該結束的第三章，拖到今天非得幹掉不可，卻
在診所等了一個多小時，等到都有點火了～。我決定這個禮拜都不騎健身車，
等膝蓋好了再說！
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