推 rosemary:被人家拖拖拉拉而言誤了自己的事情感覺真的不太好^^" 05/21 21:53
推 rosemary:希望你膝蓋的傷好一點哇.... :) 05/21 21:58
→ hsilin:我也希望趕快好～十幾年沒運動沒什麼感覺，最近沒運動 05/21 22:28
→ hsilin:心裡都會有罪惡感說～ 05/21 22:28
第幾天了\(‵▽′)>： 35
早餐：全麥土司、火腿、起士各1片（225）
黃豆銀耳湯1碗（70）
芭蕉60g（65）
午餐：蕃薯170g（211）［用蒸鍋蒸的蕃薯，生重跟熟重差不多］
高麗菜雞肉捲（110）
大黃瓜鑲肉2個（84）
筊白筍160g（35）
滷羅蔔2片（10）
滷冬瓜2片（10）
養樂多300YP1罐（75）
晚餐：清蒸鱈魚（128）［鱈魚145g］
【之前鱈魚的熱量計算好像錯了，
其實他的熱量並不特別高，88Kcal/100g，
脂肪含量也不高～營養成分對身體很好。
鱈魚：肉質細白，沒有一般魚類的腥味，
且含有豐富的維生素A、E及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，
尤其牠所含的多元不飽和脂肪酸，可作為肉食者的中和食物。
經常適量食用鱈魚，可以保護心臟、血管的健康。 】
木耳海帶絲（64）
［木耳55g；海帶絲55g；蘿蔔泥75g；蒜泥、醬油各一點點］
蓮霧150g（51）
總熱量：1138 Safe～
水量：2500左右
運動：沒有
活動：快走去中醫診所包膝蓋，慢慢走回來～
今天的心情：惡劣！
本來今天沒打算要去包藥的，因為診所禮拜一人總是爆多。不過如果明天再
去，後天就不能去，因為這一次得拿藥，盤算一下上午是邱醫師的診，人應該還
好，所以沒賴床，打算在九點以前到診所，應該可以掛很前面，不用等太久。
八點十分一起床，媽就叫我等一下去郵局寄東西給阿里山姨丈。等我梳洗完
、做好早餐，坐下來吃早餐，她才開始準備要寄的東西，本來只有要寄藥，後來
又多寄了一盒餅。然後又打電話叫阿爸打電話給姨丈問地址，又說阿爸怎麼還沒
打回來，自己打電話到二姨丈家，我都快來不及了，最後，給我一個裝著禮盒的
袋子，跟一張寫著地址的紙條，齁～這樣是怎麼去郵局寄啦～而且都已經八點四
十五，我怎麼來得及去郵局，可惡！最後拿去寄了喵喵車～很火耶！就說我趕著
出門，拖拖拉拉，弄這麼久～還說又沒惹我，你是我媽～那又怎樣？就已經說過
我趕著出門，八點十分告訴我要寄東西，到八點半才在準備，火大！
從小七寄完喵喵車，再快走到診所，已經掛到第四號了，還好～醫生已經解
決兩個人，也沒有等很久，不然我會更不爽！為了趕到診所，走得比平常快走又
快了一點，結果，右膝又怪怪的，今天變成左膝貼一塊、右膝貼兩塊。
包完藥慢慢走回家，在樓下就聽到阿母講電話的聲音。齁～我家在四樓，她
是坐在飯廳講電話歐，不是在陽台獎喔！每次講電話都像在跟人家吵架一樣，很
誇張！一個禮拜五個工作日，我大概有三四天是被講電話的聲音吵醒的。唉～講
電話小聲講聲音就會傳過去了咩~~
下午寫了一點憲法的東西，想想好像在繞遠路。真討厭！總之，禮拜天以前
要寫完就對了啦！
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