[日記] 減重還是吃得很豪華～噗～

[hsilin (◎合格祈願◎)]

第幾天了\(‵▽′)>：45

早餐：蕃茄鮪魚火腿起士全麥土司（192）
　　　代糖豆漿250ml（57）

午餐：蕃薯160g（198）
　　　茶油敏豆（53）［敏豆130g；茶油1小匙；鹽］
　　　茶油木耳（39）［木耳55g；茶油1小匙；鹽］
　　　味噌烤雞（119）［雞里肌115g；低卡味噌燒烤醬1小匙］
        【這個燒烤醬不是訴求低卡，但他在醬料界真的低卡，15.6 Kcal/100g
          今天中午去超市考察的時候，
          發現一般的烤肉醬、蜜汁燒烤醬、照燒醬等東西，
  　　　　10g～15g，差不多就要20～30 Kcal，
          比這個高太太太太～多了。
  　　　　十全燒烤醬好物！下次買十全出的其他醬吃吃看。】
　　　海菜吻魚湯（27）［吻魚50g；海菜30g；鹽］
  　　　【海菜熱量參考海帶；這些料共煮了兩碗，喝不完，一碗晚上喝～】
　　　Zero 1罐（0）
　　　
午點：養樂多300YS1罐（75）
　　　奇異果1顆95g（50）
　　　蛋糕1塊（95）
　　　  【中午去超市時，看到超市租約到期，出清中，所以多逛了一下。
          然後又多買了一盒蛋糕。1塊95 Kcal，為可接受的範圍，所以就買了。
          下午茶時間，馬上開來吃！
  　　　　歐～尬的！好甜、超甜。拿3塊給家裡的小鬼吃，
          明天把剩下2塊都帶去給芋仔吃。】

晚餐：炒空心菜（50）［空心菜90g；蒜1瓣；油1小匙］
　　　沒有水深只有火熱的赤宗魚肉100g（106）［抹鹽烤］
　　　豬皮四分之一張發票大（估50）←這是偷吃的
　　　
總熱量：1111 Safe～
水量：3000
嗯嗯：有
運動：無
活動：走路去中醫診所再走回來，順便去買全麥吐司、大薏仁、蕃茄。
　　　做飯
　　　晚餐後走去菜市場又走回來
      【做好晚餐及明天的午餐後，爆汗，是用滴的那種（圖縮小汗就不清楚了）
　　　　不過，臉又變尖一點了喔！哈哈～（自high中）】

今天的心情：

　　昨天本來要早點睡了，但是東摸西摸，又到十一點半才睡。

　　早上先把午餐做好、晚餐菜洗好，休息一會兒就出去看醫生。今天除了包膝
蓋之外，還要針灸左肩背，那天徹夜趕口試本，沒什麼起來活動，左肩背痛得要
命，昨天人太昏，沒去針灸推拿，趁著今早是蔡醫師的診，雖然人會稍多，但是
如果近午再去，就還好。

　　等看診的時間，先烘膝蓋，再請小棋先幫我推拿，反正針灸跟推拿也不一定
要孰先孰後。齁～好久沒有推拿肩背部，痛痛痛～而且又出現喀喀聲了。一邊推
拿，一邊跟小棋聊天，他說邱醫師看診也不知道是怎樣，一直都很high，除了很
high之外，有個毛病，就是不知道怎麼做ending。小棋說，之前有個小朋友剛扭
傷，就來診所看，但因為剛扭到，不能推拿，所以邱醫師就跟他說，還不能推，
先做冰敷。而光講冰敷這件事情，在十分鐘內就講了三遍，好像唱片跳針一樣。
最後小棋看不下去，就出手說：「弟弟來，我們先來冰敷～」幫邱醫師做了ending 。

　　離開診所，大概十二點半，由於早餐晚吃，所以還沒有很餓，就去採買全麥
土司跟大薏仁，在超市考察了一下一些食物的熱量。

　　今天是放假日，不想幹正事，論文明天再開始吧！午飯時，看了一集日劇，
又混了一會兒，好想睡覺。但後來還是沒有去睡，乾脆把晚餐的魚烤好、青菜炒
好，明天午餐便當做好（明天吃雞絲蕎麥麵）。結果就爆汗了，很恐怖的那種爆
汗～但我其實不過是在廚房作飯而已～～比大中午從超市走回來流的汗還多。

　　吃完晚餐又去菜市場晃了一圈。齁～～昨天買一把青菜十元，今天去的時候，
一把只要五元。難道這就是四點去跟六點去的價差嗎？以後我都吃完晚飯在上菜
場好了！話說，今天在菜市場看到種有趣的東西，一個菜販在一箱根莖類的東西
上，插了一個紙牌～媽拎鼠～這也太有畫面了吧！馬鈴薯就馬鈴薯咩～這麼幽默！


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           有一天  我看了四十三次落日

           你知道..............當一個人很憂鬱的時候

           .........就會喜歡落日


           http://www.wretch.cc/blog/missmyprince&article_id=16807281

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推 rosemary:有腮紅嗎~? 臉頰紅通通的^^
推 juliushan:好羨慕每天的菜色喔...
推 hsilin:腮紅～～煮麵的爐火幫我上的唷！
推 bestok:有看到額頭的汗耶~果然有辛苦^^ 突然好想跟你住在一起QQ
推 hsilin:那你願意養我嗎？  （羞～）
※ 編輯: hsilin          來自: 123.193.164.99       (05/31 19:23)
推 Narusawayui:真棒..每天這樣過好充實 我都固定大黃瓜豬肉冬粉..orz