第 49 天\(‵▽′)>
早餐：全麥土司、火腿、起士各1片（220）
代糖豆漿550ml（125）
午餐：蕃薯120g（149）
兩耳相拌（45）［木耳45g；白木耳5g；香油一點點；鹽］
茶油敏豆（30）［敏豆80g；茶油一點點；鹽］
高麗菜185g（43）［鹽調味］
蒜頭雞腿排（195）
午點：芒果100g（59）【歐～今年芒果的quota也很少～】
晚餐：subway 六吋全麥火雞火腿（293）
［醬全不要，起士、洋蔥、青椒、橄欖、辣椒不要］
總熱量：1159 Safe～
水量：3000左右
嗯嗯：有
運動：某種練胸部的重訓器材 5下（手沒力）
快走5.5km/h X 30min（心跳：25/10sec←太快了）
做便當x2
今天的心情：
好久沒運動，雖然右膝仍然怪怪的，但還是在健身房走了30min。本來想說
趁著等芋仔的空檔，來一點重訓，才試推了幾下，歐～手有夠沒力。
中午，終於跟老闆聯絡上。老闆說大師兄也才剛打電話給他，敲口試時間。
老闆決定，芋仔跟大師兄一起在6/25口試，口試委員是何老師跟彭老師。我則等
到七月初，林老師回國後再口試。呼～這算緩起訴確定了吧！
這禮拜要把口試本修完，下禮拜一才能去把未完稿換回來。
雖然恢復每天出門，但是還是繼續每天做飯，而且決定一天做兩個。畢竟只
帶一個便當，表示有一餐得外食，晚餐吃subway，除了貴之外，熱量又容易爆、
還違反了晚餐不吃澱粉原則；如果只點沙拉，就又貴又吃不飽。所以既然都要做
便當了，就連晚餐的份一起做吧！
明天的晚餐便當盒，才262 Kcal，而且估計可以吃得飽飽。
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88点を目指す！
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