材料：鮸 魚 190g （169）
高麗菜葉 200g （46）
米 酒 三五滴 （10）
鹽 隨意 （0）
烘 焙 紙 一張（不能吃）
總熱量：225 Kcal
有其他配菜的情況下，約兩人份，每人每份主菜約113 Kcal
沒有其他配菜，只有飯加高麗菜鮸魚封，總熱量也不高。
作法：
1. 完整高麗菜葉洗淨、燙軟。
2. 鮸魚洗淨抹上米酒、鹽。
3. 高麗菜葉鋪平，如同包春捲般，用高麗菜葉把鮸魚捲包在內。
4. 用烘焙紙把高麗菜捲包起來，蒸熟。
5. 切開上桌。
其他：
1. 錫箔紙亦可、沒有也沒差，選用烘焙紙的原因是我用來當便當菜，
可用微波、電鍋、烤箱加熱。
2. 調味也可以複雜一點，比如說用柴魚高湯粉之類的。
但複雜的調味方式，通常就是熱量比較高的調味方式。
圖文：http://www.wretch.cc/blog/missmyprince&article_id=16788728
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