[日記] 減肥是一種生活習慣-8

[icemichiko (Nan)]

第幾天了\(‵▽′)>:9

早餐:無糖優酪乳(125)
     土司一片(75)
     奇異果*3(90)

          290

午餐:全麥土司*2(150)
     生菜+葡萄乾8粒(30)
     鳳梨(60)
     全脂鮮乳+昨天沒喝完的半杯微糖紅茶(180)

          420

晚餐:牛肉麵(570)
     燙青菜半份(50)
     雞爪(100)
     芭樂(40)

          760


290+420+760=1470


運動:x-bike 30min
     看花燈走路1小時
     仰臥起坐100下
     空中腳踏車100下

黃金:多

喝水量:1000

今天的心情:

-今早倒牛奶來喝才發現我買錯了買成全脂牛奶T_T
 可是我不敢喝啊阿阿阿阿，不喝又浪費，只好加在昨天沒喝完的紅茶~好喝欸:D
 還好後來有賣掉~真是搞笑啊我QQ

-想把標題改成"減肥是一種習慣"，砥礪自己的心態要正確:)
 雖然之前暑假和寒假減肥都有瘦下來~總計8個月瘦了大概13公斤吧 @@
 但一直以來我還是抱著減肥是一個過渡時期的心態，
 然後就會過度的要求自己，因而放棄了過生活~

 這想法真是大錯特錯~哀~看了越多大家的減肥心得就知道，
 減肥其實真的要當成一種習慣，保持好身材也是一種習慣囉~
 要每天砥礪自己堅持下去~:) 不要因為減肥犧牲掉生活囉

 有時候看到自己的下半身真的會有種...放棄算了..的感覺
 我的下半身跟上半身真的差好多 = =|||

 昨天看了阿獅分享的文章，裡面有說到"花多少時間胖的，就要花多少時間減"
 我心裡默默的哀號~那我不就要花20年減肥~XDDDDDDD
 總之還是要鼓勵自己，慢慢來一定做得到的~:)))))

-今早跟黃金先生有約，是十分順暢的那種~
 結果居然體重前後差了1公斤欸!!!!XDDDDDD
 宿便真可怕~快滾出去~~~




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◆ From: 123.204.151.229
※ 編輯: icemichiko      來自: 123.204.151.229      (03/04 23:17)
推 Fassbinder:你今天過得很健康喔:) 我覺得減肥是一種生活型態
→ lionsy:驚!我的意思其實是提醒急於快速瘦的人，"慢慢來、比較快"
→ lionsy:能把減肥當生活習慣並開始執行,i大也向成功邁進一大步啦^^
→ icemichiko:我知道我知道~~~:D 我只是在自嘲哈哈哈 XDDDD
※ 編輯: icemichiko      來自: 140.123.190.248      (03/06 12:29)