推 lionsy:早上好冷被窩好溫暖嘛~~~:)) (包成春捲滾來滾去~) 11/11 16:36
第幾天了\(‵▽′)>:248
早餐:焦糖貝果+生菜(330)
蘋果(90)
高纖無糖豆漿(85) 505
午餐:陽春麵不加肉燥(250)
橘子(60)
紅茶(50) 360
午點:糙麥(62)
牛軋糖(47)
三峽金牛角(150) 259
晚餐:滷味燙青菜(200)
地瓜(80)
無糖綠+蘆薈(2) 282
1406
運動:x-bike 1hr
瑜伽40 min
喝水量:1200
今天的心情:
-今天吃了一個有趣的東西叫"糙麥"
還蠻香的~像是焦焦的米香~
上網查了一下他的營養價值
糙麥含纖維、維生素B群、蛋白質、鐵、鈣、鎂…等多種礦物質。高纖助消
化、解毒、強化血管、降低膽固醇，對青少年、小孩、老人的牙齒、骨骼生
長及正常發育所需鈣質非常多且營養價值也很高。
超酷的零食~而且熱量不高耶~72/100g
-最近又陷入另一個研討會，永無止盡的司儀與忙碌
-最近越來越發福，但閃光說他喜歡我這樣
討厭我之前瘦到臉凹凹
我才不要當胖子 Q______Q
-最近早上越來越愛賴床
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※ 編輯: icemichiko 來自: 140.123.190.167 (11/10 19:45)