→ lionsy:^>///////<^b 05/26 20:22
推 christele:真的會腳軟~ 05/26 20:27
推 yonglove:可是不是本來就要先重訓再有氧? 05/27 03:56
→ icemichiko:對呀~QQ 我真沒用 嗚嗚 嗚嗚屋 05/27 09:09
第幾天了\(‵▽′)>:430
早餐:蘋果 (60)
咖啡(106)
地瓜(122) 288
早點:低脂鮮奶(123) 123
午餐:苜蓿起司土司(164)
木瓜(134) 298
午點:法式薄片(82)
牛奶棒 (294)
紅茶微糖(41) 417
晚餐:無糖豆漿(93)
法式薄片(82)
涼拌蔬菜(61) 236
1362
運動:跑步4.8K/快走1.2K
有氧30min
x-bike 60min
重訓3組
仰臥起坐50
喝水量:1800
今天的心情:
-這下午茶居然是一天裡面熱量最高的一餐，本末倒置就是這樣~XDDDD
-今天做完重訓才去跑步，有腳軟的感覺~~
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◆ From: 114.40.118.210