推 yonglove:看不懂，不過椅子似乎要夠耐操 07/10 22:16
推 joanna7936:那個.. 早餐是直接吃奶粉的意思嘛= =? 我困惑了. 07/11 14:21
推 lionsy:推椅子練三頭肌! 手臂很快就痠了~XD 07/11 14:25
第幾天了\(‵▽′)>: 64哩
早餐: 高鈣脫脂奶粉5湯匙
午餐: 清膳牛肉小火鍋 + 白飯兩碗 + 冬瓜茶一杯 + 冰淇淋6小球
晚餐: 關東煮系列 熱量約400大卡
運動: 2hr x-bike 二頭肌 三頭肌訓練
喝水量: 3000
今天的心情:
嘗試練了三頭肌
方法是雙腳併攏蹲在椅子前面，然後手抓住坐椅部分
用手把整個身體撐起來，手伸直
不知道是我是第一次還是因為太重，25次一套的訓練讓我哇哇叫 XD
詐欺獵人還滿有趣的，原來崛北真希還滿漂亮的嘛
(只看過野豬妹版的崛北)
明天要補早上下午，換要鍛鍊腦子了...
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