第幾天了\(‵▽′)>:4
早餐:芋頭饅頭夾蔥蛋+黑咖啡
400 0
午餐:潤餅
250
午點:三角巧克力一口
30
晚餐:素食便當
●菜100
●芋頭50
●香菇+蓮藕+牛蒡絲30
●荷包蛋120
●一碗小五穀飯280
●湯20
100+50+30+120+280+20=600
晚點:枸杞元氣茶熱無糖+麵包店試吃
0 120
消夜:德芙香濃黑巧克力+德芙輕巧脆心巧克力
238 208
北日本一口牛奶巧克力+北日本一口杏仁巧克力
87 85
400+250+30+600+120+618=2018
2018*0.9=1817身體實際攝取量>目前基礎代謝1184
體重:51.6kg 體脂:27.0%
+4.1 +3.5%
目標:47.5kg 體脂:23.5%
運動:NO
喝水量:沒算
今天的心情:
不曉得是不是早上早起拍照的原因
十點睡十二點就醒了
乾脆直接撐到天亮去照相>"<
小紅第二天
是給自己一個冷天不去外面跑步的理由
結果太想吃巧克力了一下就把買的吃光光
希望會比較好睡(?)
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