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第幾天了\(‵▽′)>:4 早餐:芋頭饅頭夾蔥蛋+黑咖啡 400 0 午餐:潤餅 250 午點:三角巧克力一口 30 晚餐:素食便當 ●菜100 ●芋頭50 ●香菇+蓮藕+牛蒡絲30 ●荷包蛋120 ●一碗小五穀飯280 ●湯20 100+50+30+120+280+20=600 晚點:枸杞元氣茶熱無糖+麵包店試吃 0 120 消夜:德芙香濃黑巧克力+德芙輕巧脆心巧克力 238 208 北日本一口牛奶巧克力+北日本一口杏仁巧克力 87 85 400+250+30+600+120+618=2018 2018*0.9=1817身體實際攝取量>目前基礎代謝1184 體重:51.6kg 體脂:27.0% +4.1 +3.5% 目標:47.5kg 體脂:23.5% 運動:NO 喝水量:沒算 今天的心情: 不曉得是不是早上早起拍照的原因 十點睡十二點就醒了 乾脆直接撐到天亮去照相>"< 小紅第二天 是給自己一個冷天不去外面跑步的理由 結果太想吃巧克力了一下就把買的吃光光 希望會比較好睡(?) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.127.116