第幾天了\(‵▽′)>:
早餐:星巴克焗雞麵包+自己泡的紅茶
313 0
午餐:巧克力牛奶
150
午點:兩個紅豆卦山燒
200
晚餐:不多的烤肉飯+無糖枸杞茶
500 0
晚點:黑糖花生烤麻糬+兩片蘇打餅
200 150
313+150+200+500+350=1513
1513*0.9=1362身體實際攝取量>目前基礎代謝1181
體重:51.1kg 體脂:26.6%
+3.6kg +3.1%
目標:47.5kg 體脂:23.5%
運動:跑步機5km
喝水量:沒算 沒事多喝水
今天的心情:
晚上受誘惑吃了兩片蘇打餅阿~~~
下午搶香草機票搶了3小時
沒搶到 還發出了八次刷卡紀錄
恩
香草出來面對
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.166.165
※ 編輯: jonnyfan33 來自: 220.136.166.165 (12/05 00:37)