第幾天了\(‵▽′)>:11
早餐:芋頭饅頭夾蛋+全家中杯無糖熱拿鐵
400 150
午餐:叉燒潤餅不加花生粉+紅豆卦山燒
250 100
晚餐:
550+350
*0.9=身體實際攝取量 目前基礎代謝1176
體重:50.6kg 體脂:26.3%
+3.1kg +2.8%
目標:47.5kg 體脂:23.5%
運動:xbike阻力3-40mins-24km
喝水量:
今天的心情:
一大早就脹氣...
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