第幾天了\(‵▽′)>:14
早餐:叉燒潤餅不加花生粉+小杯拿鐵
250 50
午餐:素食便當
http://ppt.cc/m0H5
http://ppt.cc/oIep
估飯250+菜150+蛋100+湯50
550
晚餐:當歸雞腿麵小碗
600
晚點:驚人的巧克力數量..................................
250+550+600=1400
1400*0.9=1260
1260+驚人巧克力數量...大概=2300
運動:
喝水量:沒事多喝水
今天的心情:
變冷了 好想睡噢~~~
晚上吃超多巧克力zzz
---------------------
第幾天了\(‵▽′)>:13
早餐:爆米香六小塊+無糖烏龍茶
240 0
午餐:爆米香三小塊+巧克力牛奶
120 220
晚餐:燙青菜+泰式酸辣雞肉乾拌麵
150 500
晚點:巧克力牛奶
200
240+120+220+150+500+200=1430
1430*0.9=1287
運動:
鄭多燕墊上25mins---70cals
x-bike36mins 22km 轉速3---150cals
跑+走5km 40mins---230cals
70+150+230=450
喝水量:沒事多喝水
今天的心情:
禮拜天吃太多囉
今天多動一點
不過晚上去跑有一點跑不太動>"<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.162.100
※ 編輯: jonnyfan33 來自: 1.169.123.31 (12/10 19:17)
※ 編輯: jonnyfan33 來自: 220.136.160.180 (12/11 17:53)