第幾天了\(‵▽′)>:15
早餐:叉燒潤餅+無糖拿鐵
250 50
午餐:爆米香+巧克力+77穀麥巧克力
550 500 300
晚餐:牛奶+滷味的菜(高麗菜+花椰菜+空心菜)沒喝湯+布朗尼
100 100 80
250+50+550+500+300+280=1930
運動:
滑步機10mins(時速才5公里多的樣子? 可是有喘耶)
跑步機快走加慢跑5km(40mins)
可以靠著的健身車,慢慢騎4km,阻力1~3一直交換,約25mins
走路到健身房 來回約1km
喝水量:
沒事多喝水
今天的心情:
巧克力..........好好吃噢一直吃>"<
是因為便祕才想一直吃嗎T_T
還好今天終於有跑廁所了
今天在健身房80分鐘
不知道消耗多少熱量
希望晚上可以克制!
最近應該不太敢量體重了吧哈哈哈
暴食症不要再來了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.160.180
※ 編輯: jonnyfan33 來自: 220.136.241.253 (12/12 01:22)