第幾天了\(‵▽′)>:20
早餐:不加花生粉的叉燒潤餅+黑咖啡
250 0
午餐:巧克力牛奶+火腿歐姆蛋吐司不加醬
120 400
晚餐:照燒豬排丼飯沒吃完
700
夜唱完消夜:牛奶
80
250+120+400+700+80=1550
運動:滑步機 14mins
跑步機6km/hr 5mins 坡度1
7km/hr 5mins
8km/hr 22.5mins
7km/hr 2.5mins
6km/hr 5mins
------------------------------共約4.8km/40mins
背靠式腳踏車 6mins 1km
走路去健身房 來回約1km
==============================在健身房運動約一小時
喝水量:沒事多喝水
今天的心情:
晚上要交換禮物
明天沒甚麼機會去健身房
今天多動一點>"<
~~~
夜唱完洗完澡
5:20a.m.
超累 晚安
DAY 18 泡溫泉 回家亂吃巧克力Q_Q ┐
├熱量爆爆
DAY 19 睡到下午三點 在家亂吃餅乾┘
買了烏魯木齊
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※ 編輯: jonnyfan33 來自: 220.136.247.208 (12/17 05:20)