第幾天了\(‵▽′)>:59
早餐:饅頭夾蛋+黑咖啡
350 0
午餐:偏小的芝麻麥餅
350
午點:香蕉一根
100
晚餐:豆漿蔬菜湯
(光泉高纖無糖豆漿+1/5個洋蔥+紅蘿蔔約50g+兩顆番茄+高麗菜幾片)
200 30 40 100 20
晚點:巧克力
240
350+350+100+390+240=1430
體重:50.1kg 體脂:26.6%
+2.6kg +3.1%
目標:47.5kg 體脂:23.5%
運動:練兩個小時啦啦
喝水量:沒事多喝水
今天的心情:
隔了兩年又回去跳啦啦
大四的體力和大二真的有差...
要做好明天全身痠痛的心理準備
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