推 Misag:草莓果醬..番茄醬..退幣孔 超有畫面的 11/06 07:28
推 tsaiichien:怎麼你的傷口超嚴重啊都過這麼久了還在流膿... 11/06 08:51
推 Aries0326:車禍...囧 11/06 12:19
→ kopapa1116:10月初有再動一次手術 所以到現在都還沒好@@ 11/06 19:37
推 crolya:照片都好棒!!!退幣孔超有畫面的...... 11/07 17:09
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/154213737
第幾天了\(‵▽′)>: 車禍後剛好四個月 - 11/06
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早餐:
預計 燕麥泡牛奶 1 份 400大卡
中餐:
預計 招牌便當 1 份 800大卡
下午茶:
預計 柳橙 2 份 160大卡
晚餐:
預計 泡麵 1 碗 500大卡
白飯 1 碗 284大卡
本日預估攝取熱量(卡路里): 2150大卡 UP
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動態運動：
預計下午：自行車10公里 60 分鐘
本日運動時間約 1 小時 0 分鐘
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今天的心情:
大家好～ 我是很愛自拍的飛輪少年小薛！
滑輪椅的技術趁著住院和復健期間，已經磨練的很強了！！
好啦～ 回到正題吧XD 距離07/06發生車禍，至今已經過四個月了
上次10/06寫月記時我還在住院，不過過幾天我就出院了
算一算這次總共住了十幾天，之後就回家休養啦～
不過回到家還是不能走路...
每天只能無聊看看電視、寫寫以前的食記、整理以前拍的照過日子…
話說整理以前拍的照片，以下是我的攝影作品集！
Yoti Ind. 攝影. http://www.flickr.com/photos/kopapa1116/sets/
Yoti 是我名字的諧音
Ind 是因為我車禍後的縫合傷口，很像星座中的印第安座
話說我整理兩個多禮拜才整理快半年的份量... 接下來還有兩年份的量要整理... 天呀～
我的攝影作品集裡有風景攝影、生態攝影、花卉攝影...等各式攝影作品
歡迎一樣有Filckr的一起做朋友喔^^
之後一個禮拜多後，也就是10/18回診拆線，本以為一切都會很順利...
不過我還要看骨科照X光，所以今天要看兩科XD
看了看X光照... 骨科醫生說復原的不錯
現在已經可以練習走路了，以後有問題的話再來看診
雖然有點開心，不過我這個外行人看這X光照... 怎麼覺得還是斷掉還沒好的呀@@
只是不能由內往外扭到腳，也就是所謂的足踝扭傷，以下為示意圖...
㊣ < 啊！ 扭到腳啦～>
─┼─
┌┴┐
→ ┘ │ 抱歉畫的很糟...
總之如果由內往外扭到腳的話骨頭可能會斷裂，到時候就要送刀(送進開刀房)啦～
話說我從小時後開始就很常扭到腳的說... 天呀～
看完骨科後接著就看整型外科啦～
開我刀的主治醫生拆完線後發現中間段的縫線斷掉
所以中間縫合的傷口還沒癒合，有一個洞...
天呀～ 難道我又要被送刀了嗎？挑戰今年第四次住院和第四次開刀的記錄@@
主治醫生說也是可以開刀啦(暈～)
然後就看著主治醫生從我的傷口擠出像是草莓果醬的物體，實在是有夠噁心...
慘了，早知道說蕃茄醬就好，害我以後不敢吃草莓吐司了...
再來主治醫生把棉花棒放進我的傷口裡清理，天呀～ 我實在是不想看啊～
清理完畢後主治醫生說，不過我希望傷口可以自然癒合
做法是回家後把傷口壓緊，然後貼透氣膠帶固定即可，每天換一次
對了！醫生還吩咐說回家不能像我一樣擠傷口，否則傷口會越擠越大到時就癒合不了了
好險之前擠草莓果醬時已經擠很多擠的很滿足了XD (難怪我縫線會斷掉QQ)
最後我問主治醫生說可以繼續做復健了嗎？ 主治醫生說可以囉～
這次的復健除了有電療外，還有按摩、練習走路... 等，難度又更進階了
不過我右腳大拇指還是翹不起來QQ
話說我一開始走的真的還蠻爛的，右腳都沒辦法支撐身體的重量
也對啦～ 畢竟也三個多月沒有走路了QQ
然後就每天報到每天復健，結果就越走越順了XD 本以為一切都會很順利...
結果再練習往下蹲的時候，我的右膝居然會痛>"<
之後看復健科醫生，摸了摸我的膝蓋後說我軟骨受損...
這樣難道表示我以後不能運動了嘛... 天呀～ 我不要！！
難得減肥後才享受的到運動的樂趣和滿足感，現在叫我不能運動... 這情何以堪...
復健科醫生說等以後肌力都練起來後，再看看要不要照NMR(核磁共振)
所以現在也只能每天復健增強肌力了...
又經過一個禮拜，傷口也越來越穩定了，主治醫生說我可以兩天換一次透氣膠帶了^^
可是我看我的傷口，怎麼越來越像投幣孔啊...
每次換透氣膠帶時總有一股衝動，想把10元硬幣投進去的說，但我可能會痛死吧XD
不過下面退幣孔沒那麼大，只能大概退五毛錢吧XDD
之後過幾天後，我... 我終於可以站起來走路啦～～～
不靠任何的支撐！還可以自拍，而且感覺也越走越好！
復健師還說也可以騎腳踏車復健囉～ 只要傷口沒裂開的話^^
雖然說也可以騎機車啦～
不過我小腿沒力的關係，腳架是立不起來的... 只能用旁邊的側腳架...
我問復健師說現在可以練小腿肌了嗎？ 復健師說傷口還沒癒合不能練！
也對啦～ 練到肌肉變大，大到傷口都癒合不了的話，就要再送刀了...
就在前幾天，我才剛剛騎腳踏車復健，真是開心～ 又可以騎腳踏車了^^
對了！我的腳踏車名字叫拉拉，四個多月沒騎了，話說都快忘了它叫什麼名字了XDD
目前騎了兩次，每次一個小時騎10km左右，真是快累死我啦～
體能真的比以前大大的退步，感覺從等級99 降到等級1 一樣= = 看來要從頭開始練了QQ
話說好久沒有量體重了XD 上次住院量好像是96kg，今天量的結果是...
101.2kg... 101.2kg... 101.2kg...
天呀～～～ 怎麼破百了啊～～～
之前都不能運動我已經很鬱卒了，現在體重又破百= = 請讓我再說一次... 天呀～～～
TO BE CONTINUED...
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※ 編輯: kopapa1116 來自: 114.44.206.59 (11/06 00:28)