→ bestlove15:保重:( 12/29 13:02
→ aliciahericc:感覺還是吃很多...祝早日康復 12/29 15:31
第幾天了\(‵▽′)>: 冬季維持期 Day302 - 12/27
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/65223073
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早餐:
哇沙米鮭魚御飯糰 1 份 214
海帶芽蜆湯 1 杯 10
中餐:
小米粥 0.5 碗 105
牛肉捲餅 2 份 464
香嫩烘蛋 2 份 400
炒青菜 1 盤 100
牛肉麵 1 碗 850
晚餐:
碳烤豬肉飯 1 份 750
炸銀絲卷 1 份 365
宵夜:
粉圓豆花 1 碗 160
本日預估攝取熱量(卡路里): 3420 UP
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動態運動：
早上：BodyCombat 一堂
晚上：BodyJam 一堂
本日運動時間約 2 小時 0 分鐘
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今天的心情:
今天身體有比較好了，可以開始做一些簡單的運動
真的！這活動大家沒事千萬不要學
沒練過的叔叔已經慘痛的親身體驗了...
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胖薛的減肥日誌：http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ──────────□
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