推 QueenMi:乖乖弄好再運動!!ˋˊ 01/09 11:03
推 aliciahericc:三國那家感覺好好吃喔！！ 01/09 11:06
→ Misag:樓下鄰居 你好！ 01/09 11:46
→ bestlove15:弄好+1 ˋˊ 01/09 12:23
→ kopapa1116:我也希望可以乖乖弄好QQ 01/09 21:15
第幾週結算: 第四十四週
第幾天了\(‵▽′)>: 冬季維持期 Day311 - 01/05
定期數據發表 12/22 12/31 01/05(today)
體重 91.8kg 92.3kg ↑0.5kg
體脂率 22.0％ 20.0％ ↓2.0％
胸圍 97.0cm 98.0cm ↑1.0cm
腰圍 88.0cm 90.0cm ↑2.0cm
臀圍 101.0cm 102.0cm ↑1.0cm
累積減重： 44.7kg！！
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/65456009
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中餐:
玉里乾麵 1 碗 425
下午茶:
零食(小) 1 包 200
薯條(小) 1 份 240
蘋果派 1 個 230
可口可樂Zero(大) 1 杯 0
晚餐:
合菜 1.5 份 4500
本日預估攝取熱量(卡路里): 5600大卡 UP
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重量訓練：
早上：胸、三頭、二頭
本日運動時間約 0 小時 30 分鐘
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今天的心情:
雖然我已經腳殘第五天了(從元旦1/1開始算很好算...)
但是我上半身可是完好如初呢！
抱持著這個信念我就去健身房運動健身了XD
不過只能重訓不能有氧、因為怕流汗要洗澡會碰到傷口
話說我好久沒重訓了，身上的肌肉不知退化了多少...
也順便去量一下體重，多了0.5kg只能說不意外QQ
嗚～ 什麼時候還可以在運動啊？
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胖薛的減肥日誌：http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ──────────□
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