第幾天了\(‵▽′)>: Day378 - 03/13
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/66646702
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早餐:
桂格大燕麥片(37.5g) 2 份 266大卡
克寧即溶奶粉(250ml) 1 杯 184大卡
可可脆片(30g) 1 份 120大卡
中餐:
荷包蛋涼拌 0.5 份 175大卡
椒麻雞飯 1 份 850大卡
下午茶:
蜂蜜奶油鬆餅 2 份 360大卡
晚餐:
烤雞塊 5 塊 250大卡
烤薯條(100g) 2 份 336大卡
德芙巧克力 1 份 220大卡
金莎巧克力 1 顆 80大卡
宵夜:
巧克力聖代 1 個 300大卡
可口可樂Zero(大) 1 杯 0大卡
本日預估攝取熱量(卡路里): 3150大卡 UP
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動態運動：
晚上：BodyPump 一堂
本日運動時間約 1 小時 0 分鐘
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今天的心情:
昨天做的烤雞塊烤薯條真是好好吃喔～ 所以晚上又吃了一次
只要去買冷凍薯條和雞塊，拿去烤箱烤就OK囉～
比起外面炸的，在家烤的熱量會低很多(油都被逼出來了XD)
下次來烤烤別的東西好了XD
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胖薛的減肥日誌: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ──────────□
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