→ aliciahericc:今天的舊圖就饒了你XD 04/10 19:25
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/68102194
第幾天了\(‵▽′)>: Day405 - 04/09
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中餐:
桂格大燕麥片(37.5g) 1 份 133大卡
克寧即溶奶粉(250ml) 1 杯 184大卡
晚餐:
火烤兩吃(吃到飽) 1 餐 5000大卡
宵夜:
啤酒(鋁罐) 1 罐 180大卡 (飲酒過量、有礙健康)
本日預估攝取熱量(卡路里): 5500大卡 UP
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動態運動：
晚上：BODYCOMBAT 一堂
本日運動時間約 1 小時 0 分鐘
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今天的心情:
今天上COMBAT時，被教練糾正好多動作喔>"<
有被糾正刺拳、直拳、上鉤拳、旋踢、側踢...等
天啊～～～
如果是核心收緊又依照標準動作做的話... 我看我是一堂課都稱不完啦QQ
看來我的體力還需有帶加強，哭哭～
所以說啊...
晚上就是吃火烤兩吃吃到飽了XD
來補充增強體力！
不過我沒有再加啤酒喝到飽喔～ 只有另外買一罐小喝一下
因為飲酒過量可是有害健康的喔～
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