→ aliciahericc:香腸蓋飯感覺不錯噎～ 03/31 17:11
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/67367874
第幾天了\(‵▽′)>: Day395 - 03/30
第56週數據發表 03/01 03/23 03/30(today)
體重 88.8kg 88.4kg ↓0.4kg
體脂率 18.5％ 19.0％ ↑0.5％
胸圍 96.0cm 97.0cm ↑1.0cm
腰圍 86.5cm 87.0cm ↑0.5cm
臀圍 99.5cm 99.5cm → 持平
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早餐:
煎餃 2 粒 155大卡
中餐:
大腸包小腸 1 份 450大卡
熱狗堡 1 個 450大卡
牛奶車輪餅 3 個 540大卡
下午茶:
麥克雙牛堡 1 份 430大卡
可口可樂Zero(大) 1 杯 0大卡
爽健美茶 1 杯 5大卡
晚餐:
香腸蓋飯 1 份 850大卡
加飯 1 碗 284大卡
晚餐:
脆皮腿排飯 1 份 800大卡
本日預估攝取熱量(卡路里): 3970大卡 UP
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動態運動：
下午：BodyJam 一堂
晚上：BodyCombat 一堂
靜態運動：
早上：BodyBalance 一堂
本日運動時間約 3 小時 0 分鐘
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今天的心情:
一個月一次的三圍測量日來囉！ 果然都還是差不多XD 四週後下個月再見囉～
今天健身房的Les Mills課程全部換新動作，隨堂發表
等明天全部上完我再發感想好了XDD
像今天就上了BodyCombat、BodyJam、BodyBalance共三堂，好累喔～
難怪我晚上會那麼餓吃下兩個便當@@
對啊～ 一個吃不飽當然要吃兩個啊XD
不過錢也花得多QQ
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