推 angeltalk:好多術語 看沒有 XD 04/01 22:36
→ kopapa1116:XDD 04/02 14:46
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/67481317
第幾天了\(‵▽′)>: Day396 - 03/31
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中餐:
紅燒牛腩鍋 1 鍋 800大卡
白飯 6 碗 1704大卡
冰淇淋 10 球 905大卡
紅茶 2 杯 200大卡
晚餐:
沙拉 1 份 100大卡
濃湯 1 碗 180大卡
蒜味麵包 1 份 120大卡
夏日招牌義大利麵 1 份 550大卡
芒果鮮奶酪 1 份 108大卡
咖啡 1 杯 0大卡
本日預估攝取熱量(卡路里): 4670大卡 UP
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動態運動：
早上：BODYATTACK 一堂
下午：BODYCOMBAT 一堂
本日運動時間約 2 小時 0 分鐘
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喝水量:
今天的心情:
昨天開始健身房的Les Mills課程全部換成新一季2013-1，新音樂新動作，隨堂發表
這幾天幾乎都上過了，難怪我中午會吃下六碗飯XD
現在就來發表一下簡略心得吧！
BODYCOMBAT 55：
個人認為是比上一套簡單XD 側飛踢和跳躍抬膝很有挑戰性喔！
BODYATTACK 80：
怎麼第一首跟BODYCOMBAT一樣呢XD 第四首魔王曲還是一樣可怕！
BODYSTEP 91：
從缺，健身房停課好久了... 六年沒上了我好想上喔QQ
BODYJAM 64：
難得喜歡這一套的動作，是因為我跟的上嗎XD
BODYPUMP 85：
第七首有加入一些BODYSTEP的動作，算是不無小補啦XD
BODYBALANCE 60：
不好意思... 我身體真的是很不軟Q 囧rz
最後...
感謝觀看以上有等於沒有的心得XD
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