作者kopapa1116 (大寫U 小寫t)
看板DietDiary
標題[日記] Day367 - 從今以後...
時間Tue Mar 5 10:09:45 2013
第幾天了\(‵▽′)>: Day367 - 03/02
圖文網誌版:
http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/66518538
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早餐:
招牌牛肉漢堡 1 份 900大卡
半月薯條 1 份 350大卡
紅茶歐蕾 1 杯 165大卡
中餐:
三杯雞丁炒飯 1.5 份 1200大卡
蛋花湯 2 碗 150大卡
紅茶 1 杯 100大卡
晚餐:
帕馬森起司培根義大利麵 1 份 491大卡
本日預估攝取熱量(卡路里): 3360大卡 UP
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運動：無...
本日運動時間約 0 小時 0 分鐘
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今天的心情:
雖然成功革命減了50.2kg，現在體重86.8kg，跟我國小五六年級的差不多
但我媽覺得我太瘦、朋友覺得我太瘦，連我自己也覺得我太瘦了 囧
想想當初要減到77kg的理想...
算了吧！我減到77kg的話真的是瘦骨如柴了
現在體重只要維持就好，十位數不要9字頭都OK！
反正我至少有減過50kg，不在乎天長地久，只在乎曾經擁有XD
從今以後的目標是，增加肌力、肌耐力和減少體脂肪為主！
我現在有18%(好敏感的數字啊XD)的體脂肪
希望可以再減少練出那精美的八塊腹肌，不過先從六塊開始吧XD
總之接下來就繼續加油！再請各位多多指教囉！
飲食或訓練有不好的地方，要大力糾正我和鞭我喔！！
還有現在可以看到歷史上的今天，可以看看去年這時間我發生了什麼事XD
對了！現在網誌版的飲食記錄只會PO我吃的食物照片(不然寫太多很累XD)
想看詳細介紹、我朋友吃的、路人吃的、老闆煮的、或是店家菜單...等
請移駕到 All 趴食:
http://blog.xuite.net/kopapa1116/food 觀看喔～ 感恩！
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胖薛的減肥日誌: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ──────────□
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│ 均衡飲食和運動，減肥就是那麼簡單！從
「胖薛」變
「小薛」的奮鬥歷程記錄！！
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◆ From: 114.37.239.181
※ 編輯: kopapa1116 來自: 114.37.239.181 (03/05 10:21)
推 bestlove15:小薛好棒～～～:D 03/05 10:31
→ Misag:小薛好棒(灑花~ 03/05 10:38
→ bella00tw:好勵害哦~讚!!! 03/05 12:22
→ aliciahericc:小薛~偶像!! 03/05 12:26
→ monju0507:小薛很厲害!!被18%笑到XDD 03/05 14:38
推 revolution:那要不要降到17%XD 03/05 15:43
推 crainw:我沒有18趴>< 03/05 20:15
→ tsaiichien:18% XDDDDDDDDDD 減到85kg好了XDD 77kg應該太瘦 03/05 20:29
推 tsaiichien:全記可以+10元變超大碗!!!!!!!!!!! 03/05 20:41
→ kopapa1116:真的!? 下次路過在點點看XD 03/05 22:50