→ bestlove15:XDDDDDDDDD真中肯 03/22 21:41
推 Justtoeat:荷包瘦下來好像不太對吧XDD 要飽滿才好! 03/22 21:45
→ kopapa1116:話說我已經積了15天份的食記了QQ 03/22 21:48
→ Misag:這招好殘忍啊! 03/22 22:23
推 aliciahericc:到最後會不會都沒寫咧？這我們繼續看下去...XD 03/22 23:25
第幾天了\(‵▽′)>: Day384 - 03/19
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/66801027
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早餐:
桂格大燕麥片(37.5g) 1 份 133大卡
雀巢可可脆片(30g) 1 份 120大卡
克寧即溶奶粉(250ml) 1 杯 184大卡
晚餐:
超吉燒肉蓋飯加飯 1 份 1084大卡
宵夜:
麥克雙牛堡 1 份 430大卡
薯條(小) 1 份 240大卡
可口可樂Zero(大) 1 杯 0大卡
本日預估攝取熱量(卡路里): 2200大卡 UP
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動態運動：
晚上：BodyCombat 一堂
本日運動時間約 1 小時 0 分鐘
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今天的心情:
今天來介紹一招「寫食記減肥法」
就是每次去外面吃東西時就會拍照片，回家寫個食記
比如說你一天早中晚各吃了1家，你就要寫3篇
每天都這樣吃的話... 一個禮拜你就要寫21篇...
上課上班都快沒時間了還要寫出21篇食記@@"
像我昨天宜蘭羅東美食行，就吃了10家QQ
所以說啦~ 用這招的話一天最多在外面吃1家比較好，不然會太累
其他兩餐隨便在家解決(除非你要寫食譜XD)
這樣的話因減少外食的次數，你的荷包至少會慢慢的瘦下來
是不是很有用啊^^
(原來不是減體重啊~#$&!^&*...)
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胖薛的減肥日誌: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ──────────□
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