第幾天了\(‵▽′)>: Day398 - 04/02
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/67677882
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早餐:
蛋餅 1.5 份 480大卡
Jacker洋芋片 1 罐 800大卡
中餐:
自製雞肉咖哩飯 2 份 1400大卡
烤雞塊 5 塊 250大卡
晚餐:
早餐玉米片(30g) 1 份 120大卡
克寧即溶奶粉(250ml) 1 杯 184大卡
Jacker洋芋片 1 罐 800大卡
本日預估攝取熱量(卡路里): 4040大卡 UP
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動態運動：
早上：BODYATTACK 一堂
晚上：BODYCOMBAT 一堂
本日運動時間約 2 小時 0 分鐘
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今天的心情:
今天中午吃了1.3kg的雞肉咖哩飯！哈哈～好像吃的有點多XD
小薛特製雞肉咖哩，一大鍋材料如下：
雞肉 600g
馬鈴薯 4 顆
胡蘿蔔 3 條
洋蔥 1 顆
咖哩塊 1 盒(12塊)
油 1 大匙
水 1,600cc
鹽 少許
步驟1. 所有材料洗淨，雞肉、馬鈴薯、胡蘿蔔切塊、洋蔥切末備用
步驟2. 起油鍋把洋蔥爆香，放入雞肉炒至7~8分熟，加點鹽調味
步驟3. 再放入馬鈴薯和胡蘿蔔一塊炒熟
步驟4. 加入水煮滾後，轉文火放入咖哩塊融化，使之入味即可
哈哈～ 好香喔！
這一餐使用600g的白飯、600g的咖哩、100g的雞塊製作而成～
好吃！看來挑戰巨無霸料理應該是會成功的XD
另外早上不小心喀了一罐Jack... 晚上也不小心喀了一罐Jack...
真的一吃就會有一種魔力，一片接著一片吃，太可怕了@@
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