圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/73000951
第幾天了\(‵▽′)>: Day449 - 05/23
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早餐:
大燕麥片(37.5g) 0.5 份 67大卡
即溶奶粉(250ml) 1 杯 184大卡
中餐:
剝皮辣椒雞湯 2 碗 300大卡
白飯 1.5 碗 426大卡
下午茶:
西瓜 6 片 360大卡
晚餐:
剝皮辣椒雞湯 3 碗 450大卡
白飯 2 碗 568大卡
宵夜:
奶酥麵包 1 個 222大卡
芋泥麵包 1 個 200大卡
蔥麵包 1 個 230大卡
薯條(小) 1 份 240大卡
蘋果派 1 個 230大卡
可口可樂Zero(大) 1 杯 0大卡
本日預估攝取熱量(卡路里): 3480大卡 UP
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動態運動：
晚上：BODYCOMBAT 一堂
本日運動時間約 1 小時 0 分鐘
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今天的心情:
如題，去台中台北基隆時除了吃以外，根本沒時間去運動
有的話也只是走路逛街散步而已(如從科博館走到逢甲夜市...)
所以體力方面感覺上有點略為下降
難怪前天上BC和BA時，真的是好累喔>///<
看來運動真的是要每天持續才可以
像今天打BC時，打到第八首才感到很累打不下去
總覺得我真的要再加油才可以！
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