推 tsaiichien:我也好想覺得自己太瘦！！ 05/10 23:49
→ kopapa1116:我現在吃再多也吃不胖 回不去了QQ 05/10 23:57
→ tsaiichien:太可惡了吧 揍你XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 05/11 00:12
推 yonglove:真羨慕 05/11 00:20
→ aliciahericc:太可惡了！ 05/11 00:29
推 crolya:太過分了，專程講給人家忌妒的>< 05/11 13:56
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/70982397
第幾天了\(‵▽′)>: Day433 - 05/07
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早餐:
總匯套餐 1 份 1000大卡
雞腿堡加蛋 1 份 685大卡
紅茶 1 杯 100大卡
中餐:
三杯雞 3 份 606大卡
白飯 2 碗 568大卡
晚餐:
愛買便當$45 1 份 800大卡
油雞胸 1 份 650大卡
冰咖啡 1 杯 90大卡
可口可樂Zero(大) 1 杯 0大卡
本日預估攝取熱量(卡路里): 4500大卡 UP
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動態運動：
早上：BODYATTACK 一堂
晚上：BODYCOMBAT 一堂
本日運動時間約 2 小時 0 分鐘
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今天的心情:
現在覺得我真的太瘦了!! 再不練壯可是不行的！
所以為自己訂下了「八週重訓計畫」，先練八週看看會不會有成效@@
這幾天看書做功課加上網查資料，訂定了大略的計畫
我的計畫是每週三、五、日重訓，做一休一 (一二有事QQ)
飲食方面雖然不忌口，但是要多補充一些蛋白質，比如多喝豆漿、雞肉...等
以上就是大略的計畫，不曉得這次會不會成功？
因為我是減肥教主而不是健身教主啊@@
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胖薛の減肥日誌: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ──────────□
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│ 從「胖薛(137kg)」變「小薛(86.8kg)」，一年減掉50.2kg的奮鬥歷程記錄！ │
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