圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/70415155
第幾天了\(‵▽′)>: Day428 - 05/02
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早餐:
大燕麥片(37.5g) 1 份 133大卡
早餐玉米片(30g) 1 份 120大卡
即溶奶粉(250ml) 1 杯 184大卡
中餐:
白斬鴨 3 份 960大卡
白飯 2 碗 568大卡
晚餐:
個人夏威夷鬆厚比薩 1 份 1036大卡
蘋果派 1 個 230大卡
蛋捲冰淇淋 1 份 140大卡
宵夜:
關東煮 5 份 250大卡
本日預估攝取熱量(卡路里): 3630大卡 UP
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動態運動：
晚上：BODYCOMBAT 一堂
本日運動時間約 1 小時 0 分鐘
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今天的心情:
最近有個想法，想成為有氧教練試試看
減肥前我總是不愛動的，光是爬樓爬梯爬到一半我就不行了
減肥時一套BC或BA可能還沒跳到一半就開始簡單做了
但現在我則可以跳完一整套，雖然很多時候都沒有用標準姿勢做XD
總之我一天不運動我全身不對勁，總想著要多動一點
看著台上的有氧教練，心中是有多麼的憧憬...
所以就試試看能不能當有氧教練吧！以他為目標持續努力著！
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胖薛の減肥日誌: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ──────────□
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│ 從「胖薛(137kg)」變「小薛(86.8kg)」，一年減掉50.2kg的奮鬥歷程記錄！ │
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