→ Misag:一次六顆！！！！！ 06/20 00:01
→ aliciahericc:好實用 06/20 00:01
推 copykitty:推實用~ 06/20 04:47
→ kopapa1116:以後我日誌改算熱量好了( ￣ c￣)y▂ξ 06/20 05:58
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/77944260
第幾天了\(‵▽′)>: Day469 - 06/12
--
早餐:
肉粽 6 粒 2352大卡
中餐:
豬腳凍 1 份 200大卡
牛肉煎麵 1 份 850大卡
晚餐:
雙層牛肉吉事堡 1 份 450大卡
薯條(中) 1 份 330大卡
可口可樂Zero(大) 1 杯 0大卡
勁辣香雞翅 1 份 240大卡
本日預估攝取熱量(卡路里): 4430大卡 UP
--
運動：無...
本日運動時間約 0 小時 0 分鐘
--
今天的心情:
今天是端午節，除了要記得吃粽子外...
中午也要立蛋外XD 畢竟這是一年一次的機會，錯過就要等下一年了～
好啦～ 我們把主題回到粽子上吧！ 粽子的熱量你不可不知！
以一般常吃的粽子來說：
北部粽熱量約介於400~600大卡，因為糯米有先用油炒過
南部粽熱量約介於350~450大卡，料理方式為水煮的，所以熱量較低
客家粿粽熱量約於250~350大卡
鹼粽熱量大約介於100~150大卡，有沾糖、沾醬、包料的話熱量要額外計算喔～
冰粽熱量大約介於130~170大卡
基本上，每家的包法和調味方式都會影響粽子的熱量
當你看到裡面有很多配料又是肥肉和蛋黃的話，熱量就請往上加吧XD
所以說啊～ 吃幾顆肉粽應景一下就好囉！
ps: 今年端午節我吃了六顆喔^^;
--
胖薛の減肥日誌: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ──────────□
│ │
│ 從「胖薛(137kg)」變「小薛(86.8kg)」，一年減掉50.2kg的奮鬥歷程記錄！ │
│ │
□─────────────────────────── FB: http://ppt.cc/Gyw0
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.215.220