→ mikimilk:游1.5公里......@.@感覺很拼命 05/24 08:55
→ aliciahericc:慢慢游應該還好吧!~~快就很要命XDDD 05/24 12:49
第幾天了\(‵▽′)>: 110報案台 Day83 5/22(補前兩天的)
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/60685828
早餐:
統一陽光無糖高纖豆漿 1 瓶 160.7
中餐:
零食 1 包 500
辛拉麵 1 包 505
加蛋 1 顆 75
加青菜 1 份 100
下午茶:
零卡可樂 1 杯 0
晚餐:
五香排骨飯 1 個 925
預估攝取熱量(卡路里): 2300
運動：
早上：戰鬥有氧 一堂
晚上：立式健身車 60分鐘
喝水量: 3L UP
--
今天的心情:
最近對鐵人三項有了一點興趣
就查了一下基本規則
游泳1.5公里，限時50分鐘
自由車40公里，限時100分鐘
路跑10公里，限時70分鐘
總時間則為3小時40分
自行車我是應該沒什麼問題啦...
but 剩下兩項我就有很大的問題了QQ
光游泳1.5公里我大概就掰了，連游個50公尺都要起來休息一下
路跑的話還不敢嘗試，我還太重對膝蓋可能負擔還太大了...
總之... 等我瘦下來再考慮吧XD
--
My Xuite：http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ─────────────□
│胖薛的減肥日誌↓↑ │
│FB粉絲團: 霹靂動物園 活力‧奮鬥不解 ↙我的批兔個板│
│http://ppt.cc/ytc0 PZ_Cute 懷抱 Σ可愛動物 │
□───────────────── Kopapa 企鵝 ◎大寫U 小寫t Ut的個板
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.233.215