推 aliciahericc:運動要達到2200是加基代吧？？不然太難了！ 05/07 22:07
→ kopapa1116:是運動額外消耗2200大卡 本周實驗一下@@ 05/08 05:58
第幾天了\(‵▽′)>: 113婦幼專線(2200激戰篇) Day68
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/60268766
早餐:
紅豆麵包 1個 280
中餐:
醬油拉麵 大碗 900
晚餐:
炒米粉 1盤 756
現燙青菜 1份 250
其它:
芭樂 少許 25
鳳梨 少許 30
預估攝取熱量(卡路里): 2250
運動：
早上：立式健身車 60分鐘
戰鬥有氧 一堂
晚上：重量訓練
交叉橢圓機 30分鐘
循環有氧 一堂
喝水量: 3L UP
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今天的心情:
按照昨天的計畫，今天運動了四個多小時
創三月來開始減肥的新高@@ 不過接下來的19天都要這樣喔^^
新的計畫「2200激戰篇」
每天吃超過基代2200大卡一點點，運動消耗2200大卡
在26號前朝著110kg邁進吧!!
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