[日記] 113婦幼專線(2200激戰篇) Day70

[kopapa1116 (大寫U 小寫t)]

第幾天了\(‵▽′)>: 113婦幼專線(2200激戰篇) Day70

圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/60348834

早餐:
花生厚片土司 1 片  333
大杯研磨咖啡 1 杯    0
餅乾　　　　 1 份   75

中餐:
辛拉麵 1 包  505
火鍋料 10條  350
加蔬菜 1 份   50
加蛋　 1 顆   75
冬粉　 1 份   70
紅西瓜 1 片   61

晚餐:
(全家) 滑蛋牛肉燴飯 1 份  625
蘋果汁　　　　　　  1 杯   92

其他:
小東西 2 單位  20

預估攝取熱量(卡路里): 2300

運動：
早上：交叉橢圓機 10分鐘
　　　循環有氧　 一堂
晚上：跑步機　　 10分鐘
　　　重量訓練
　　　立式健身車 30分鐘
　　　交叉橢圓機 30分鐘

喝水量: 3L UP

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今天的心情:

邁向第70天囉~ (灑花)

好像第十週囉~ (再度灑花)

也突破大學的體重125kg~115kg了~ (花快灑玩了)

朝著高中的體重115kg~105kg邁進吧!! (砰！)

倒地...


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◆ From: 114.37.240.165
→ aliciahericc:太棒了你！！！！！！真希望我的體重也一樣穩定下降
→ aliciahericc:你讓我有信心吃到基代配和穩定運動一定瘦！
→ aliciahericc:但是不知道為什麼我的體重還沒下降咧？？？！！
→ newme12:我都抱著看食記的心情看你的文章耶XD 根本宵夜文~~~
推 nanosecond:好厲害
→ kopapa1116:XD 沒辦法 拍食物越拍越有心得 加上我對攝影方面也比較
→ kopapa1116:熟XD
→ kopapa1116:回Cc~ 等減滿一個月後再量量看 如果成績還是不理想的話
→ kopapa1116:就PO FITNESS板 求救吧! 理論上來說吃到基代+運動是一
→ kopapa1116:定會瘦的! 加油!!
→ aliciahericc:謝謝你！！希望一個月的時候不要失望...
→ aliciahericc:雖然我這幾天早上量體重都很想把體重計摔壞！！！
→ kopapa1116:我都一週量一次 一天有時誤差會1kg@@