[日記] 113婦幼專線(2200激戰篇) Day73

[kopapa1116 (大寫U 小寫t)]

第幾天了\(‵▽′)>: 113婦幼專線(2200激戰篇) Day73  5/12(補前一天的)

圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/60434852

定期數據發表    4/29      5/5      5/12(today)

    體重                115.5kg      113.7kg      ↓1.8kg

   體脂率                 28.5%        28.0%      ↓ 0.5%

    胸圍      109.5cm                108.5cm      ↓1.0cm

    腰圍      110.0cm                108.0cm      ↓2.0cm

    臀圍      116.5cm                114.0cm      ↓2.5cm

累積減重：23.3kg！！

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早餐:
地瓜　　　　　　　　 1 塊  186
統一陽光無糖高纖豆漿 1 瓶  160

中餐:
海陸雙拼飯 1 個  1150

晚餐:
肉燥米粉 1 碗  500
肉圓　　 1 個  327
四神湯　 1 碗  110

其他:
Extra潔淨 1 顆   5
紅西瓜　　1 片  61

預估攝取熱量(卡路里): 2550

運動：
早上：臥式健身車 35分鐘
　　　戰鬥有氧　 一堂
晚上：交叉橢圓機 30分鐘

喝水量: 3L UP

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今天的心情:

經過一個禮拜的努力後

體重來到113.7kg，也就是說這禮拜減了1.8kg

一雪前禮拜減0.4kg的前恥! 真是太棒了!!

而且胸圍終於比腰圍多了! 也就是說我終於有腰了!!

體重終於見到113開頭(來到了我高三的體重了XD)

所以立刻換下一階段的目標標題「112緊急救難專線」

關於112電話... 我們明天一邊喝紅茶一邊解說吧ˊ_>ˋ

ps:話說我今天換了新髮型喔^^


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推 REVEIVE:恭喜唷~(灑花)
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→ Littlegirl:好強大喔= =一週1.8kg真的很厲害呢!!!
→ Littlegirl:而且體脂下降了真是可喜可賀!!!!!
→ bestlove15:恭喜唷>Q<////
→ aliciahericc:灑花～～電話只有3碼才有～以後降到一百以下怎辦？
→ kopapa1116:謝謝大家^^
→ kopapa1116:光10X要用什麼代碼我就很頭痛了@@
推 yonglove:恭喜您，繼續加油!!
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推 aliciahericc:泰迪真的不是普通的好笑！！！XD
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