推 FlashGet:你好有毅力 等明天好成積! 05/13 09:04
第幾天了\(‵▽′)>: 113婦幼專線(2200激戰篇) Day72 5/11(一樣補前兩天的...)
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/60427673
早餐:
一日野菜-十二鮮蔬 1 碗 79
和風醬 1 包 47
下午茶:
爽健美茶 1 杯 0
晚餐:
炸拼盤(雞米花、薯條、甜不辣) 0.25份 220
水餃 1 粒 42
泰式海鮮酸辣湯 2 碗 90
素咖哩燴飯 1 份 618
冰紅茶 1 杯 100
奶油蛋糕(生日蛋糕) 2 塊 748
其他:
飛壘泡泡糖黃金葡萄 1 顆 10
MM巧克力 1 包 40
預估攝取熱量(卡路里): 2000
運動：
早上：立式健身車 25分鐘
戰鬥有氧 一堂
晚上：交叉橢圓機 30分鐘
曲線槓鈴 一堂
喝水量: 3L UP
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今天的心情:
昨晚別人家的母親節聚會，今天朋友間在茶舖裡的聚會
昨天吃太多又怕今晚吃很多，所以早上吃得比較少一點...
結果晚上就真的吃很多XD
咦~
明天好像又到了量體重、體脂、三圍的測量日了
希望可以一雪上禮拜只減0.4kg的前恥!
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