→ aliciahericc:擠出水金胎歌！！但是好厲害是真的 05/14 14:03
第幾天了\(‵▽′)>: 112緊急救難專線 Day74 5/13(補前一天的)
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/60452066
早餐:
大燕麥片 37.5g 133
無糖豆漿 200ml 80
早點:
法香烤雞飯糰 1 個 358
優酪乳(低糖低脂) 1 杯 172
中餐:
辛拉麵 1 包 505
加蛋 1 顆 75
晚餐:
蔬果燻雞三明治 1 份 221
十六茶 1 瓶 0
其他:
紅西瓜 1 片 61
鳳梨 2 片 61
預估攝取熱量(卡路里): 1700
運動：
早上：交叉橢圓機 25分鐘
循環有氧 一堂
晚上：戰鬥有氧 一堂
游泳+水中走路 15分鐘
喝水量: 3L UP
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今天的心情:
我早上運動居然流汗流到內衣擠出汗水...
傑克! 這真是太神奇了!!
看來我的汗腺越來越發達了XD
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