→ FlashGet:(拜 05/20 09:57
推 genuinesoul:一個禮拜三公斤!!!好夢幻的進度唷!!! 05/20 14:24
第幾天了\(‵▽′)>: 112緊急救難專線 Day80 5/19(補前一天的)
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/60595146
定期數據發表 5/12 5/19(today)
體重 113.7kg 110.8kg ↓2.9kg
體脂率 28.0% 27.0% ↓ 1.0%
累積減重：26.2kg！！
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早餐:
餅乾 1 片 75
中餐:
肉片飯套餐 1 份 750
晚餐:
好樂迪(吃到飽) 1 餐 3000
預估攝取熱量(卡路里): 3825
運動：
早上：臥式健身車 20分鐘
戰鬥有氧 一堂
晚上：循環有氧 一堂
喝水量: 3L UP
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今天的心情:
第八十天了，本週也出乎意料的減了2.9kg@@
害我高興的晚上去好樂迪聚餐唱歌，吃了好多東西QQ
不過這天可能剛好身體的水分和髒東西都排光
看來下禮拜會很難減到1.5kg了XD
本週也正式超越我大學時期減肥所減到的體重111kg了
那時候也是去健身房健身加飲食控制
懷念的體重與飲食記錄網址：http://www.wretch.cc/blog/kopapa1116/13576551
忽然覺得我以前吃好多、運動好少喔XD
離110kg只剩0.8kg了，看來要在下禮拜測量日減到目標是沒什麼問題
感謝112緊急救難專線陪我度過短暫一個禮拜的時間
對了，說要解說112電話的使用方式到現在都還沒有解說XD
當你遇到山難、困在地下室出不去...等時
可用手機撥打112緊急救難專線，撥通後：
按「０」會為您轉接110報案台
按「９」會為您轉接119消防隊
記得只有緊急的時候才可以撥打喔! 平常不要亂打喔!!
明天起由「110報案台」為您服務，讓我們繼續瘦下去吧！
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