[日記] 117報時台，第60天

[kopapa1116 (大寫U 小寫t)]

第幾天了\(‵▽′)>: 117報時台，第60天

定期數據發表    4/15      4/22      4/29(today)

    體重                118.6kg      115.9kg      ↓2.7kg

   體脂率                 30.5%        30.0%      ↓ 0.5%

    胸圍       110cm                 109.5cm      ↓0.5cm

    腰圍       113cm                 110.0cm      ↓3.0cm

    臀圍       119cm                 116.5cm      ↓2.5cm

四月份總共減重7.9kg！累積減重：21.1kg！！

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早餐:
7-11 椒鹽雞排握便當
可樂果

中餐:
7-11 經典爌肉飯握便當
桂格100%喝的燕麥

下午茶:
黑胡椒鐵板麵
豆漿

晚餐:
烤吳郭魚     1尾
青菜炒肉絲   1盤
白飯       1.5碗

運動：
早上：坐式腳踏車60分鐘
晚上：戰鬥有氧 一堂
　　　Funky街舞 一堂
　　　游泳+水中走路20分鐘

喝水量: 2L UP

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今天的心情:

四月快接近了尾聲，減肥也減了60天，快兩個月了

在本月最後一個測量日，體重達到先前訂的目標116kg門檻

連我都嚇一大跳！ 害我今天吃好多XD

本週要感謝衝浪、曬傷和拉了好多天的肚子@@

累積減重也正式突破20kg了！

我好高興喔! 想說開個網誌或粉絲團來分享一下減重心得好了XD

路也算走了三分之一，剩下的路我想應該還很漫長...

下一階段的目標為「113婦幼專線」

如果周遭有家庭暴力、兒童保護、性侵害...等可以打過去諮詢喔~

總之就繼續keep going，加油! 加油!! 加油!!!

ps:對了! 測量日改到禮拜六囉~ 本週減肥方針飲食量會往上加多一點


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推 leali:好厲害!!希望可以像你一樣有成果=)
→ g21741:好厲害！！
推 newme12:好厲害!!!!
推 aliciahericc:加油!!希望我也能分得你的毅力~~哈哈
→ Littlegirl:好棒!! 加油喔!!!
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推 goamazing:超厲害的~~!!!加油
→ yail0111:厲害!!!繼續加油!!!
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