→ Littlegirl:大挑戰跟大處罰聽起來好可怕= =" 是什麼呢?還是有命運 05/06 15:16
→ Littlegirl:轉盤射飛鏢之類的懲罰... 05/06 15:16
→ kopapa1116:就可能爬爬山、健健走之類的吧! 只是距離比較長@@ 05/06 22:27
第幾天了\(‵▽′)>: 113婦幼專線 Day66 (5/5)
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/60218527
定期數據發表 4/29 5/5(today)
體重 115.9kg 115.5kg ↓0.4kg
體脂率 30.0% 28.5% ↓ 1.5%
累積減重：21.5kg！！
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早餐:
(7-11) 德式香腸堡 1個 354
真珠薏仁露 1瓶 150
培根貝果 1份 600
總匯蛋餅 1份 650
中餐:
煮泡麵 2份 400
加蛋 1顆 75
加青菜 0.5份 50
晚餐:
小東西 5單位 50
預估攝取熱量(卡路里): 2350
運動：
早上：臥式健身車30分鐘
戰鬥有氧 一堂
晚上：立式健身車25分鐘
臥式健身車25分鐘
游泳+水中走路10分鐘
喝水量: 2.5L UP
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今天的心情:
沒想到五月一開始就遇到瓶頸，這禮拜才減0.4kg...
雖然體脂有降了，但我家的體脂計不準= =
或許對其他人來說是很難達成的目標
但對我來說過去每個禮拜都能減到1.5kg以上的我在這個禮拜失常了...
檢討了一下這禮拜的飲食運動記錄
發現我吃太多了和這禮拜運動強度不強
所以下禮拜的方針是減少食量和增強運動強度，加油！
還有因為這禮拜沒減到1.5kg的目標所以增加一個運動大處罰= =
累積大挑戰x2、大處罰x1
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