→ bestlove15:不可以這樣唷(捏臉 07/16 14:34
第幾天了\(‵▽′)>: 放鬆週 Day135 - 7/13(補補補~)
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/61765188
早餐:
餅乾 1 片 50
中餐:
生菜沙拉 1 份 100
晚餐:
照燒雞肉丸 1 個 67
海鮮蛋皮捲 1 個 96
埔里筊白筍 1 個 9
日式昆布 1 個 10
春雨細粉 1 個 88
本日預估攝取熱量(卡路里): 450
運動：
早上：循環有氧 一堂
晚上：循環有氧 一堂
本日運動時間約 2 小時
喝水量: 3L UP
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今天的心情:
昨天吃的方面真的太罪過了!!
吃了六千大卡熱量，直逼7700大卡(一公斤的脂肪)關卡
所以我要贖罪，吃少一點
不過今天看了一下真的吃太少了，以後可不可以這樣@@
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