→ bestlove15:體脂降很多 棒棒 07/16 14:34
第幾週結算: 第十九週
第幾天了\(‵▽′)>: 放鬆週 Day136 - 7/14
定期數據發表 7/7 7/14(today)
體重 99.9kg 99.4kg ↓0.5kg
體脂率 23.5% 21.0% ↓2.5％
累積減重：37.6kg！！
圖文網址版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/61765471
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早餐:
培根總匯三明治 1 份 439
松子堅果飲 1 瓶 175
中餐:
辛拉麵 1 包 505
桂冠鮭魚炒飯 1 份 520
晚餐:
炸豬排蓋飯 1 份 976
味噌湯 1 碗 100
宵夜:
薯條(大) 1 份 470
蘋果派 1 個 230
玉米湯(大) 1 杯 130
可口可樂Zero(大) 1 杯 0
本日預估攝取熱量(卡路里): 3550
運動：
早上：臥式健身車 60分鐘
晚上：循環有氧 一堂
本日運動時間約 2 小時
喝水量: 3L UP
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今天的心情:
今天量體重~ 測量結果體重只有減0.5kg...
但體脂減更多! 減了2.5%
應該算是不錯的成績吧！
放鬆週結束了! 明天開始認真努力減肥吧!!
今天花蓮舉辦為期八天的夏戀嘉年華演唱會
不過我的目標不是去聽，是去拍煙火XD
在圖文網誌版有分享幾張拙照，有興趣的人可以去觀看^^
結果拍完以後就去吃消夜，真是的>"<
明天再繼續努力拍攝吧!!
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