→ lionsy:要注意熱量和營養的充足、和運動是否有傷害喔~ 04/03 01:32
第幾天了\(‵▽′)>: 三十三
早餐:
飯糰一個
沙拉三明治一個
豆漿紅茶一杯
午餐:
黑瓜雞湯三碗
青菜炒雞丁兩碗
白飯一碗
晚餐:
(SUBWAY) 6吋火雞火腿堡一份
可口可樂Zero一杯
運動:
早上：直式腳踏車機30分鐘
太空漫步機20分鐘
晚上：循環有氧55分鐘
戰鬥有氧55分鐘
喝水量:2,000cc以上
今天的心情:
最近有點精疲力盡... 看來要多休息了...
新菜單安排中，應該會排每天運動至少3個小時@@
對了! 四月目標為116kg，加油!!
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◆ From: 114.37.243.174